Диета для 3 группы крови

Группа крови 3 (В) появилась, когда человеческие племена начали мигрировать к северу, на территории с суровым климатом. Поэтому обладателей третьей группы крови Д'Адамо называет "кочевниками". Иммунная система у них мощная, и выбирать продукты питания они могут более свободно, чем люди с 1 и 2 группами крови. "Кочевники" - основные потребители молока. Сохранить фигуру и хорошее настроение им поможет гармоничное сочетание физической и умственной активности.

Продукты, способствующие наращиванию веса

• Кукуруза. Ослабляет действенность инсулина. Затормаживает обмен веществ. Вызывает гипогликемию.

• Чечевица. Замедляет усвоение питательных веществ. Уменьшает эффективность обмена веществ.

Вызывает гипогликемию

•  Земляные орехи (арахис). Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.

Затормаживает работу печени

• Семена кунжута. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.

• Гречка. Замедляет процесс пищеварения. Уменьшает эффективность обмена веществ. Вызывает гипогликемию.

• Пшеница. Замедляет процесс пищеварения. Затормаживает обмен веществ. Помогает превращению пищи в запасаемый жир, а не в энергию. Ослабляет действенность инсулина. Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего весазеленые овощи.

Помогают эффективному обмену веществ

• Мясо. Помогает эффективному обмену веществ.

• Яйца. Помогают эффективному обмену веществ.

• Молочные продукты (с низкой жирностью). Помогают эффективному обмену веществ.

• Печень и ливер. Помогают эффективному обмену веществ.

• Настой (чай) солодкового корня (лакрицы). Препятствует развитию гипогликемии.

Полезные продукты:

Морепродукты: Палтус. Камбала. Лосось-таймень. Лососевые рыбы. Морской окунь. Осетр. Осетровая (черная) икра. Пикша. Скумбрия. Треска. Щука. Сардина

Мясо и птица: Баранина. Крольчатина. Мясо ягненка. Оленина.

Молочные продукты и яйца: Домашний сыр. Кефир. Козье молоко. Йогурт. Обезжиренное молоко. Творог. Сыр из козьего молока. Сыр овечий.

Масла и жиры: Оливковое масло.

Злаки и крупы: Овес. Просо. Рис. Пшено. Рисовые лепешки. Хрустящие хлебцы.

Овощи: Баклажаны. Батат. Белокочанная капуста. Брюссельская капуста. Желтый перец. Зеленый перец. Капуста листовая. Брокколи. Китайская капуста. Краснокочанная капуста. Красный (жгучий) стручковый перец. Лимская фасоль. Листья свеклы. Молодые листья горчицы. Морковь. Пастернак. Петрушка. Свекла. Цветная капуста. Бобы красной сои. Бобы темные («флотские»). Лимская фасоль. Обыкновенная овощная фасоль.

Фрукты и ягоды: Ананас. Бананы. Виноград. Клюква. Папайя. Сливы.

Напитки: Ананасный. Виноградный. Капустный. Клюквенный. Папайя. Зеленый чай.

Пряности и специи: Имбирь. Кайенский перец. Карри. Петрушка. Хрен.

Продукты для чая: Женьшень. Имбирь. Листья малины. Мята перечная. Петрушка. Солодковый (лакричный) корень. Шалфей. Ягоды шиповника.

Нейтральные продукты:

Морепродукты: Акула. Морской гребешок. Длинноперый тунец. Желтый окунь. Кальмар. Карп. Корюшка. Полосатая зубатка. Радужная форель. Серебристый окунь. Сельдь. Сиг

Мясо и птица: Говядина. Мясо буйвола. Индейка. Фазан. Печень. Телятина

Молочные продукты и яйца: Масло сливочное. Пахта. Сливочный сыр. Соевое молоко. Соевый сыр. Молочная сыворотка. Цельное молоко. Сыры, кроме запрещенных

Масла и жиры: Жир печени трески. Льняное масло.

Орехи и семена: Американские орехи. Грецкие орехи. Миндаль. Орехи гикори. Орехи литчи (китайской сливы). Орехи пекан. Сладкие (съедобные каштаны).

Злаки и крупы: Овсяные отруби. Хлеб без клейковины. Хлеб из ржаного шрота. Хлеб из соевой муки.

Овощи: Белый горох. Брюква. Грибы. Зеленый лук. Имбирь. Цикорий. Картофель. Кольраби. Кресс водяной. Листовые овощи. Лук (все типы). Мангольд (листовая свекла). Морской овощ (водоросль). Огурцы Папоротник (завитки). Побеги бамбука. Побеги люцерны. Рапс. Салаты. Сельдерей. Спаржа. Турнепс (кормовая репа). Тыква. Укроп. Фенхель. Хрен. Цукини. Чеснок. Шпинат. Белая фасоль. Бобы медные. Зеленый горошек. Красные бобы. Кормовые бобы. Овощная   зеленая   стручковая   фасоль. Стручки гороха. Стручковая фасоль с волокном. Фасоль лущильных сортов.

Фрукты и ягоды: Абрикосы. Апельсины. Арбузы. Брусника. Вишня. Голубика. Грейпфрут. Груша. Дыня. Ежевика. Земляника. Клубника. Изюм. Инжир. Киви. Смородина.  Лимоны.   Малина.   Манго. Мандарины. Персики. Финики. Черника. Чернослив. Яблоки. Бузина.

Напитки: Вода с лимонным соком. Абрикосовый, апельсиновый, грейпфрутовыЙ соки. Овощные соки. Вино белое и красное.  Кофе без кофеина.  Кофе обычный. Пиво. Чай черный

Пряности и специи: Все, кроме указанных в графе запрещенные продукты.

Продукты для чая: Березовые почки. Боярышник. Бузина. Валериана. Вербена. Зверобой. Листья земляники. Лопух. Люцерна. Одуванчик. Ромашка. Тимьян (чабрец). Тутовые ягоды. Тысячелистник. Щавель курчавый. Эхинацея.

Запрещенные продукты:

Морепродукты: Анчоус. Барракуда (морская щука). Белуга. Каменный окунь. Краб. Креветка. Лосось (копченый). Мидии и другие моллюски. Омар. Осьминог. Полосатый окунь. Речной рак. Съедобная лягушка. Съедобная улитка. Угорь. Морская черепаха.

Молочные продукты и яйца: Мороженое. Сыр голубой. Сыр плавленый.

Масла и жиры: Арахисовое, кукурузное, кунжутное, подсолнечное, хлопковое масло.

Орехи и семена: Арахисовая паста и орехи. Кедровые орехи. Маковое семя. Орехи кешью. Семена подсолнечника. Семена кунжута.

Злаки крупы: Гречиха. Кукуруза. Пшеница. Рожь. Ячмень. Пшеничный хлеб. Ржаной хлеб.

Овощи: Авокадо. Артишок. Топинамбур. Кукуруза. Маслины. Побеги золотистой фасоли. Редька. Томаты. Соя.

Фрукты и ягоды: Гранаты. Карамболь. Кокос. Опунция. Ревень. Хурма.

Напитки: Томатный сок. Напитки с перегнанным спиртом. Сельтерская вода. Содовые напитки.

Пряности и специи: Душистый (гвоздичный) перец. Желатин пищевой. Корица. Кукурузный крахмал. Кукурузный сироп. Перец белый. Перец черный молотый. Экстракт миндаля. Ячменный солод. Кетчуп.

Продукты для чая: Алоэ. Горечавка. Сенна. Клевер красный. Коровяк. Кукурузные рыльца. Липа. Мать-и-мачеха. Пажитник сенной. Пастушья сумка. Ревень. Хмель. Шлемник.