Сайт Белая Леди -
всегда отличное настроение и клевый имидж
ЗДОРОВЬЕ МЫ И МУЖЧИНЫ ДЕТКИ ДОМ ФОРУМ
       

Когда следует обратиться к специалисту?

Если вы настолько подавлены, что не можете ни спать, ни сосредоточиться и даже не хотите вставать по утрам, знайте: вы не одиноки. Женщины в два раза чаще мужчин страдают тяжелой депрессией, которая без лечения может тянуться от нескольких месяцев до нескольких лет. Иногда симптомы депрессии исчезают, хотя болезнь остается.

 

Женщины больше, чем мужчины, подвержены также легкой депрессии. Она проявляется ощущением подавленности, беспомощности, глубокой печали, неспособности ни к чему, отсутствием каких-либо желаний, а иногда раздражительностью или чувством вины. «Эти ощущения сохраняются дольше, чем плохое настроение или хандра, но, обычно, проходят через несколько часов или дней.

 

Почему же так грустно?

 

Как показало исследование, депрессии способствуют генетическая предрасположенность, биохимические особенности, а также обстоятельства и пережитые события. Указанные факторы могут действовать все вместе или по отдельности. Депрессия - это не слабость характера, а заболевание, и, как утверждают специалисты, - семейное заболевание. В основе приступов тяжелой депрессии лежат, по-видимому, биохимические нарушения в головном мозге. Установлено, что к депрессии предрасполагают гормональные изменения, предшествующие менструации и возникающие после беременности; утраты, разочарования, неприятности, трудности во взаимоотношениях, стресс, психическая травма, а также другие заболевания и некоторые лекарственные средства, выписываемые врачом, в том числе оральные контрацептивы. Почему депрессия чаще наблюдается у женщин, неизвестно, но есть ряд предположений. Помимо гормональных и биохимических особенностей причиной может быть дополнительный стресс, когда в обществе женщины не получают одинаковых с мужчинами прав и уважения. Различия в воспитании и образовании мальчиков и девочек тоже могут сделать женщину более ранимой.

 

Кроме того, установлено: если женщина несчастлива в браке, риск депрессии возрастает в 25 раз. Неудивительно. Но это не все. Исследование, в котором участвовали как домохозяйки, так и работающие женщины, показало, что депрессия угрожает и тем женщинам, которые не удовлетворены другими сторонами своей жизни: считают, что ничего не добились на профессиональном поприще или плохо справляются с родительскими обязанностями.

 

Когда обращаться к психологу?

 

Этот вопрос далеко не случаен, т.к. довольно часто психолога путают с психотерапевтом и психиатром. Основные отличия психолога от них в том, что психолог не ставит диагноз, не пользуется медикаментами и не лечит психические заболевания.

 

Психолог - это специалист, работающий со здоровыми людьми, которые не видят выхода из сложившейся ситуации. Общение с психологом - это совместная работа, целью которой является поиск возможных решений различного рода проблем - личных, семейных, в работе. Это возможность осознать, открыть в себе необходимые силы и использовать их для развития и желаемых изменений.
Фраза о том, что «все болезни от нервов» справедлива в большинстве случаев заболеваний. Т.к. психологические состояния - стрессы, волнения, страхи и т.д. как правило, отражаются на физическом здоровье. В результате - сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с ЖКТ, аллергии, язвы, псориаз и другие психосоматические заболевания. Т.е. заболевания, вызванные негативными психологическими состояниями.

 

Каждый человек обладает способностью к саморегуляции, и развитию. Это относится и к физическому здоровью и к психологическому состоянию человека. Задача психолога - содействие в поиске, использовании этих способностей и ресурсов.

 

 Психолог - не волшебник, и не стоит ожидать, что за одну встречу все разрешится, хотя и такое иногда бывает. Чаще всего не легко за одну встречу решить те проблемы, которые накапливались месяцами, годами, распутать клубок чувств, мыслей, убеждений и способов поведения, которые привели в тупик. В жизни каждого человека бывают тяжелые периоды. Это может быть развод, потеря работы, смерть кого-то из близких, «возрастной кризис»… В этих случаях необходима психологическая поддержка, чтобы пережить тяжелые события. Часто роль психолога при этом могут выполнять кто-то из друзей или родственников. С одной стороны, это проще и привычнее. Но с другой, не всегда бывает эффективно. Вы вряд ли доверите своему другу вылечить больной зуб (если он не стоматолог, конечно). А если болит душа?

 

Сложную жизненную ситуацию будет пережить гораздо легче, если обратиться за помощью к профессионалу. Но бывает и так, что внешне никаких трагических событий вроде и не происходит. Но человека долгое время мучают депрессии, тревожность, одиночество, страхи… Иногда может казаться, что Вы постоянно «наступаете на одни и те же грабли», попадаете в похожие ситуации, встречаете похожих людей. Не получается устроить личную жизнь или имеющиеся отношения не приносят радости. Можно продолжать жить так, как жили, а можно попробовать что-то изменить. Психолог может помочь Вам в этом.

 

Может быть и третий вариант. Когда в жизни у человека, в общем, все хорошо, но хочется большего. Например, Вы хотите стать увереннее, развить в себе какие-либо личностные качества, быть успешными в жизни. Как ни странно, и здесь Вам может помочь психолог!

Если вы обнаружите у себя как минимум пять из следующих симптомов, и они сохраняются дольше двух недель, надо обратиться к специалисту:

 

•    уныние, страх или ощущение пустоты;
•    отсутствие интереса к любому роду деятельности или неспособность получать от нее удовольствие;
•    безнадежность и пессимизм, чувство вины, никчемности или беспомощности;
•    бессонница или сонливость;
•    потеря аппетита или обжорство;
•    усталость;
•    беспокойство;
•    раздражительность;
•    невозможность сосредоточиться (сконцентрировать внимание) или ухудшение памяти;
•    стойкие головные боли, нарушение пищеварения или хроническая боль, не поддающаяся лечению.

 

Даже если у вас нет ни одного из перечисленных симптомов, но есть мысли о смерти или самоубийстве, вы должны обратиться за помощью к психологу.

 

Как правило, существует минимум, который необходим для того, чтобы начали происходить изменения - это пять встреч. Но очень важно понимать, что все индивидуально и очень многое зависит от самого человека - его активности, желания и настроенности на работу. Психолог - только спутник на дороге, - надежный, постоянный и внимательный. Он помогает найти человеку собственный путь. Нет необходимости рассказывать психологу все и сразу. Можно сначала присмотреться к нему, привыкнуть, почувствовать доверие.

 

Чего стоит ожидать от психолога?
   

 

На эту тему существует немало мифов. Некоторые люди верят, что после посещения психолога все проблемы пройдут сами собой, другие ждут советов и рецептов, третьи считают, что психолог сам решит проблемы своих клиентов. Возможно, Вас это разочарует, но это не совсем так. Тогда зачем же идти к психологу? Психолог может Вам помочь:

 

•    понять причины тех или иных проблем;
•    помочь осознать, что именно вы хотите;
•    научиться работать с собственным эмоциональным состоянием, стать хозяином своих эмоций;
•    лучше понимать себя и других; понять, КАК вы можете изменить и улучшить сложившуюся ситуацию.

 

Как видите, все не так страшно, как казалось. Визит к психологу может помочь во многих ситуациях взглянуть на жизнь по-новому, найти выход, лучше понять себя. Это может стать первым шагом к новой успешной, гармоничной и радостной жизни.

 

Вас примут такими, какие Вы есть, без осуждения, без оценок;
 

Вас ждет не всегда легкая, но очень полезная и интересная совместная работа;
  

В результате этой работы Вы научитесь использовать свои силы и способности.